又重读一遍，这本书改变了我的命运！|送书
你好，我是鱼堂主，一位职业读书人。
之前推荐了不少好书，无论是阅读量，还是大家的反馈都很好，这也算奠定了我读书人标签。
今天要在拿出一本书，对我影响很大的书，甚至可以说，这本书改变了我的命运，因为这本书是我写的（嘻嘻）。
因为这本书，让我从一个青年屌丝，变成了如今青年作家，一位职业读书人，也是这本书见证了，我 2 年转行，3 年出书，4 年创业的神奇经历。
这本书，就是《智识升级》，相信很多老读者都看过，最近又从出版社弄到了一批实体书，准备后面做活动送给大家，拿到书又重新读了一遍。
有些地方现在还是有启发，有些地方觉得还能写的更好，不过作为人生第一本书，已经很满意了。
好，具体的解读在下面，最近公众号刚做了迁移，重新回归自己读书人的身份，现在改名叫：鱼堂主爱读书
新账号迁移，跪求一波星标，不然就找不到我了。
搬家都有乔迁之喜，迁移公众号怎么也要庆祝一下，所以今天堂主决定抽奖送书。
堂主自掏腰包，购买了5 本《智识升级》包邮。
参与方式很简单：
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下面是解读正文
书名是《智识升级》意思是把我们思考问题的方式，和理解世界的角度，重新做一次系统升级，真正做到让努力看的见。
这个书名，是我的真实体验，以前也很努力工作，但是效果都不怎么好，后来学习成长，感觉也不得其法。
慢慢的读书多了，让我明白了，成长是一套系统工程，需要很多地方都做出改变，整个人才会改变。
比如，你想改变自己，不是读两本书就改变了，还有跟你的工作、生活、作息、吃饭，等等都有关系。
你在生活中，看到有些人进步很快，绝不只是因为某个方法，而是他之前已经做好了重复的准备，把每个系统的准备工作都做好，最后聚集起来一起发力，才会出现，你看到的进步很快。
这本书就为成长构建一个基本框架，成长就是一个人从思考、行动、情商、学习、职场、赚钱等多个维度去提升自己，这就叫成长了。
今天的解读，我会选出书中的几个重要主题来讲。
01
关于思考的问题
开始前，先分享一个托马斯·索维尔的名言：
问题不在于小强不会阅读，问题甚至不在于小强不会思考。真正的问题是，小强不知道什么是思考，他把思考和感觉混淆了。
不知道什么是思考，或者经常把感觉当作思考，这才是最大的问题。
比如，你判断一个人，是好人，还是坏人？
如果感觉他是坏人，他就是坏人，而思考他是坏人，你需要拿出证据才行。
不会思考原因也不怪你，主要是真正需要思考的机会太少了，大多时候，都是在循规蹈矩的生活，仅靠过去的生活经验，就可以解决大部分的日常问题。
比如，你要怎么去上班，你觉得自己在思考，其实是回忆，先去大脑里，找找有没有应对类似事件的经验，有就直接拿出来用，就行了。
这些都是在用经验和感觉，来代替日常的思考。
什么时候才需要思考呢？
过去的经验不起作用，遇到新的挑战了，遇到无法理解的问题，这个时候人才会启动思考。
但是生活中很少遇到什么新挑战，这个时候该怎么训练自己思考呢？
答案，就只剩下读书这个方式了。
一本书你需要理解它在讲什么，就需要启动思考，想把这本书的知识分享出去，这个时候才需要思考。
以上就是对思考的理解，接下来就是应用阶段了。
这里要提醒一点，所有的思考方式，本质都是都是工具，遇到不同问题，就使用不同的工具而已。
比如，你只是去买一个冰激凌，非要用系统思维去分析一番，这个就有点过分了，同样如果遇到一个很复杂的问题， 还在用直觉思考，也很难真正解决。
说白了，就是看情况，遇到什么问题，使用什么思考工具。
02
关于行动的问题
个人的成长过程，行动应该是最难解决的问题了，思考是在大脑中进行的，而行动只跟行动有关。
意识到这一点很重要，行动只跟行动有关，也只能通过行动来解决问题。
明白这个逻辑，再去看自己做的事，就知道是不是在用“伪勤奋”来解决行动问题了。
比如，一个人天天在网上找如何读书、怎么写笔记、如何快速阅读的方法，学了一堆，却从没去读过一本。
再比如，一个人想去跑步，各种跑步课程，各种跑步干货，各种跑步装备买了一堆，结果从未迈出一步。
这样行为再怎么努力，都不可能解决行动问题，因为行动只跟行动有关，跟其它无关。
如何把想法到结果，简化一下，只需要两个阶段。
第一阶段：让想法成为一件可执行的事。
第二阶段：开始行动，不断改进，坚持到底。
经常听到有人焦虑，有人迷茫，大部分都是因为想太多，做太少导致的，因为焦虑的反面，就是具体。
在你焦虑的时候，别指望思考解决，而是找一件实在的事去做，只要你接触到具体的事物，焦虑就会消失了。
所以说，想要得到真正的改变，一定要想办法，让想法落实成一件具体的事情。
接下来，我们分享 3 个书中的行动方法，来帮你克服坚持行动问题。
1，学会用承诺倒逼行动
生活中有一种奇怪的现象，经常说自己喜欢拖延的人，只要答应了别人，通常都会完成。
比如，一个喜欢睡懒觉，想了很多办法都起不来。但是，有一次朋友约他，他就可以做到，早上 6 点出门。
为什么自己解决不了的问题， 只要答应别人，就可以做到呢？
背后有两个逻辑：
第一，答应别人的事，通常都会比较重视。
价值排序就会靠前，重要的事，大脑才会想办法优先完成，其他不重要的事，没有紧迫感，当然能拖就拖。
第二，害怕丢人，保持诚信形象。
答应的人，如果没做到，就会觉得没面子，为了维护自己的形象，也会想办法完成，这其实是认知失调理论。
明白了这个逻辑，下次想坚持某件事，就可以用承诺原则，把自己想达成的目标和任务，公开出去让其他人也知道。
为了维护自己的形象，怎么都会想办法坚持下去。
2，保持一个行动底线。
一个人无法坚持，通常都是从突破底线开始的。
比如，你用微习惯，安排自己每天读书 5 页，有一天太忙了，就没有完成。
第一次中断，心里还会有点愧疚，过几天又中断一次，虽然还有点惭愧，但好像也没有人，会把你怎么样。后面在中断的时候，只要能找到一个借口，就会理所当然的原谅自己。
这个在心理学上叫“破窗效应”，意思是，本来还挺在乎的事，因为一次的突破，慢慢就变得无所谓了。
我们经常说，做人要有底线，其实做事也要有底线。
我们要从环境和内心，坚守自己的底线，宁愿降低目标，也不要突破底线。
3，学会降低行动阻力。
拖延是个老大难问题，每当我们没有行动，就说自己有拖延症来应付了事。
03
关于拖延的问题
今天来给大家拆解一下，造成拖延的原因和解决方法。
造成拖延的三大原因：
第一，觉得事太难。
一个人只能跑 5 公里，非要安排自己每天跑 10 公里，想想都觉得困难重重，怎么有动力去完成呢？
人在面对困难的第一反应永远是逃避，而非主动去解决，心理都抗拒完成，自然就开始拖延了。
第二，感觉没意思。
都说自己有拖延症，但没有听说谁去看电影，出去玩的时候还拖延的。
之所以拖延，还不是因为要做的事吸引力不够，你说自己起不来，如果是女神约你呢？
不管几点，你都起得来，很多次的放弃，都是收获的吸引力，不足以支撑自己行动。
第三，担心做不好。
很多人做事有完美主义心态，因为担心自己做不好，就迟迟不肯行动。
于是就陷入无限期的准备，拿着我是完美主义的借口，不去行动。
回到现实中，有谁开始就能把一件事做到极致的，不都是一点点训练出来的，过早的追求完美，只会给自己带来压力。
明白了拖延的原因，我们该怎么去解决呢？
本书也给出了 3 个解决方法：
1，减小阻力，简单的事情才容易坚持
开始去做，比做多好重要，开始的时候，阻力越少，越容易达成。
早期对自己的要求少一点，多关注自己的进步，少给自己找麻烦。
一个人从来不读书，开始去读了，就是在进步，非要要求他读完要记住，要写一篇文章，这样怎么可能坚持下去，遇到一点困难，又开始想放弃了。
与其这样，还不如开始简单一点，想办法让自己坚持下去，再慢慢提升改变。
2．建立规则和机制
开始因为不习惯行动，在行动的时候，会遇到很多阻碍，如果没有人强制你，很容易就想放弃。
比如，上班这件事，没几个人真的喜欢上班，为什么还能坚持上班呢？
原因不就是，你不去上班，工作都保不住了。
这个就是规则的力量，制定好规则，你上班才有钱，接下来，就按这个规则运转，没有人会问你，想不想上班，老板只会问你，要不要上班，不要就换人。
生活中有太多事，都是依靠规则运转，比如， 红绿灯、交规、法律、制度，都是在用规则解决问题，如果每个人都问一遍，想不想，那我们什么事都干不了。
所以，想要行动，不要问自己想不想做，而是设定规则，问自己要不要干。
3．马上去做，做出感觉就好了
一件事在没有做之前，都是困难，真正去做的时候，发现都自己吓自己。
因为行动只跟行动有关，想再多都没用。
比如，读书看不进去，写作没有思路，只是思考是解决不了问题的。
只有真的去看了，真正去写了，问题才会被解决。
看不进去的时候，你可以先“死扛”10 分钟；先给大脑“热身”，慢慢冷启动让自己进入状态。
总结一句话，从想法到行动，之间的步骤越少，越容易达成。
04
关于迷茫的问题
针对迷茫问题，书中给了 4 个建议：
1、过好每一天
迷茫和焦虑，主要来自未知，来自还未发生的事。
比如，你担心以后过的不好，现在这么证明，你以后会过好的，都很难说服自己相信，因为这些都没有发生，只要没有发生就无法保证。
所以，最好的方法不是马上解决迷茫问题，而是先踏踏实实地过好每一天，放下不切实际的想法，把心沉下来，把手上的小事做好。
你可以尝试着跑跑步、在家做点健身项目，或者学习做饭等。这些看着不起眼、实际很有烟火气息的事情，最能抚慰一个人的内心。
在这个过程中，你会重新找到对生活的掌控感。一件件小事会重新给你带来生活的希望。
2．积累生活中的点点滴滴
坚持做一件小事，时间久了就可以变成一种心理寄托。反正没人知道未来会怎么样，你只能尽量为以后积累资源，做好准备去面对未知。
迷茫的核心是两个问题。
第一，不知道该如何选择。
第二，不知道该怎么办。
在迷茫的时候选择做一些长期才能看到结果的事情，也可以让你的心态更加平稳。
3．不必跟他人比较
别人怎么样，那是他的事，无论好坏都跟你没有关系。你可以羡慕别人，但不要陷入盲目地攀比。
这里分享一个经济学理论叫“比较优势”，意思是每个人跟自己比，发现自己在某个方面会更加有优势。
记住是跟自己比的优势，在你的能力范围内，做什么事情达到的效果最好，你就选择做什么事情。
比较优势这样的道理，不是从心态上战胜对方，而是用实实在在的理论推理得出结论。
4．保持住精神面貌
这是一个很小的建议，但是对生活的帮助很大。行为真的可以影响心态，只要你自己不放弃，就有机会发生改变。
感觉特别焦虑、迷茫的时候，感觉自己坐卧不安的时候，你可以打扫一下房间，做一点不用思考太多的事情。只要手上有实在的事情去做，心里就会产生安全感。
无论此刻的生活状况如何，你都要把自己收拾干净，保持住精神面貌，这样才会改善懒散的个人状态。
环境可以改变一个人，这个道理大家都懂。因此，在日常生活中，我们更要保持良好的环境。
接着我们讲兴趣的问题，你是否也有对什么都提不起兴趣的情况，突然感觉什么都没意思，什么道理都懂，就是啥都不想做。
05
关于学习的问题
书中列举了 4 种学习误区，避免自己也掉入这些陷阱里面。
第一、不会使用注意力。
有同学说自己看不进去，这不止是不喜欢读书的问题，进一步的原因，其实是对注意力的使用。
现在有太多东西在抢夺你的注意力，电脑、手机、游戏、新闻、八卦，每个都想把你的注意力吸引过去。
还好注意力是可以训练的，我最开始训练的方法，就是“发呆”。
也就是一直盯着一个物品，脑海里想象跟它有关的内容。也许开始的时候会很无聊，但你要克制住自己想做别的事的冲动。
反复进行“发呆练习”，可以帮助你养成专注、认真的习惯，以后便可以更快地进入“习惯性认真”的状态。
第二、没有反复练习。
在学习的时候，人往往会高估自己，以为只要自己认真学习，就可以替代反复练习。
学习这件事，不单是认真问题，还跟你的训练时间有关，再怎么认真都不能直接跳过适应时间。
以为看完书，学完课就掌握了， 这个其实是幻觉，从文字信息转换成知识需要过程，让知识能指导行动又是一个过程。
只有给够时间和精力，才可以真正学习和掌握一些事，别指望寻找一蹴而就的捷径。
第三、学习不能走极端
学习的反馈周期比较长，收获并非那么清晰，要么就要学的很好，要么就是白学了，这样想问题太极端了。
你刚开始写作，没有阅读量很正常，因为没有反馈所以就放弃写作，太极端了。
你刚开始读书，觉得读不懂记不住很正常，感觉没有收获就放弃读书，太极端了。
要尊重不同阶段的自己，开始去做就好，坚持做了慢慢优化就好，学习是一件急不来的事。
第四、别被不好意思限制了
不要害怕自己懂得少，提的问题太简单，怕丢人。
借用书中的一个金句，为学习不要脸，为成长不要命。
学到的知识是自己的，得到的能力也是自己的，不管你好不好意思，这些收获总是不会变的。
当你通过知识武装了自己，从一个菜鸟成长起来后，谁还会记得当初别人对你的看法。
接着我们说，有效学习的 3 个阶段：
明白了学习的误区，还要看看学习本身是什么样，可以分为 3 个阶段：
1．向书本、课程、社群等，外部载体学习
读书是目前最便宜的学习方式，经济实惠且简单，难点在于你的文字理解能力和知识消化能力是否够强。
课程是别人已经整理好的系统知识。只要选择需要的内容购买即可，考验的是你的选课及和实践结合的能力。
它们的共同特点就是有完整的知识体系，可以让你快速了解一个领域的知识。
2．向牛人、专家、大 V等，有经验的人学习
有些知识并不存在于书本上，而是在每个人的大脑里。
书本里的知识都是固定的、系统的，而人脑里的知识是新鲜的经验整理。
它可能还不够系统，但都是实践出来的新知，不仅可以在书本之外给你启发，还可以延伸出很多书本上不曾记载的知识。
这些牛人、专家已经把基础知识内化，并应用到实践中。
但是这也存在一些问题。
比如，你没有掌握基础知识，因此很多专家传授的理论你都听不懂。
人家都有属于自己的知识体系，专家的话都是有自己的知识作为支撑的，如果你没有背景知识，则容易听得晕头转向。
3．向自己的实践经验和事后总结学习
这才是真正让你走向卓越的阶段。
无论是向书本还是向专家学习，本质都属于模仿和追踪。
这样的知识不构成竞争力，因为别人已经有了。真正让你变成牛人的，是从经验中学到的那些无法传授的知识。
一个人的学习成果，70%来自个人经验总结。从小到大都是如此，从开始的模仿，一直到后面总结出适合自己的方法。
要想形成真正的竞争力，就要有自己独有的知识。最终你会发现，那些真正帮你鹤立鸡群的知识，都是自己实践经验总结的结果。
以上，就是本书的一部分内容，觉得有启发的同学，可以找来原书看看。
堂主推荐
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作者简介：鱼堂主，《智识升级》作者，职业读书人，日更 1000 天，阅读 1000 本书，一个认真陪你读书的人，带你看更多好书！